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上記の天柱のすぐ近くにあり、天柱よりも少し外側の風池も眠くなってしまった時に押すと効果的なツボとなります。天柱と交互に押すとより眠気覚まし対策に効果的です。

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手持ちのマスクにウェットシートをセットするだけで、爽快感のある香りで眠気を一気に覚ましてくれます。

企業の人手不足は過去最高！でも売り手市場の職種には偏りが…その現状は？

カフェインは過剰摂取で不眠、動悸、胃痛、トイレが近くなるなど副作用があり、エナジードリンクは糖分や添加物による依存・健康リスクも。ジュースや乳飲料もカロリー・糖質オーバーに注意が必要です。

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また、お茶には体脂肪低減につながるカテキンを含んでいるためダイエット効果も期待することができます。

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長引くテレワークで気分が上がらない…毎日をちょっと楽しくする「巣ごもり術」

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ここで紹介したストレッチや仮眠、眠気対策グッズなどで、仕事中の眠気はある程度しのげますが、生活習慣の改善や仕事をする環境の見直しといった長い目で見た眠気対策も大事です。こうした取り組みは、眠気対策だけでなく、心や体全体の健康増進にもつながり、一石二鳥です。良い睡眠を確保し、健康的な体や仕事の生産性アップにつなげましょう。

仕事中や会議中など職場で眠気に襲われた経験は誰にでもあるはず。最近はベンチャー企業を中心に仮眠室がある会社やお昼寝の時間がある会社なども出てきていますが、多くの会社では仕事中に寝ることができないと思います。